В наше время проводится очень много исследований о личном счастье, но при этом из поля зрения выпадает то, что большая часть счастья приходит от того, что вы проводите время с людьми, которые вам небезразличны. И это самый важный показатель удовлетворенности жизнью.

Если сказать проще, то счастье – это другие люди. А другие люди, с которыми мы общаемся чаще всего, – это наша семья. Итак, как нам убедиться, что мы делаем это правильно?

Мы чувствуем себя полностью подавленными темпом и давлением повседневной жизни, и это истощение наносит огромный ущерб семейному благополучию. Опрос за опросом показывают, что и родители, и дети считают стресс своей главной проблемой. Это включает в себя стресс как внутри дома, так и за его пределами. Если родители чувствуют себя измотанными, то это всегда передается и их детям. Родительский стресс ослабляет мозг детей, истощает их иммунную систему и увеличивает риск ожирения, психических заболеваний, диабета и кучи других болезней.

Дети хотели бы, чтобы их родители были менее уставшими и измотанными. И это правильно. Когда люди довольны и спокойны, то и всё вокруг становится лучше, мы даже смотрим и реагируем на всё по другому. А для этого единственное что нужно сделать, это устранить барьеры которые делают вас несчастными и мир заиграет другими красками.

Оказывается, что признание того, что что-то может пойти не так, и внедрение системы для решения этих проблем одинаково работает не только в бизнесе, но и дома.

Что же может помочь?

1.Еженедельные семейные обсуждения за круглым столом.

На повестке 3 вопроса:

·        Какие дела в нашей семье шли хорошо на этой неделе?

·        Что мы могли бы улучшить в нашей семье?

·        Над чем вы возьмете на себя обязательство поработать на этой неделе?

Цель данных посиделок и обсуждений не в том, чтобы говорить о каждом из вас как о личности. Это для того, чтобы обратить внимание на то, как вы функционируете как семья.

Помимо разговоров о вещах, на которых вы хотите сосредоточиться, вам также нужно говорить о поощрениях и последствиях. В определенных пределах вы должны позволить детям тоже решать.

2.Расширение прав и возможностей детей хорошо работает.

У детей, которые самостоятельно планируют свое время, ставят еженедельные цели и оценивают собственную работу, развивается префронтальная кора и другие части мозга, которые помогают им осуществлять больший когнитивный контроль над своей жизнью. Эти так называемые исполнительные навыки помогают детям развивать самодисциплину, избегать отвлекающих факторов и взвешивать “за” и “против” своего выбора.

Выбирая свои собственные наказания, дети становятся более внутренне склонными избегать их. Выбирая свои собственные поощрения, дети становятся более внутренне мотивированными к их достижению. Позвольте вашим детям играть большую роль в воспитании самих себя.

Всегда списки с работой по дому проверяют взрослые, а правильно ли это? Дайте возможность детям самим решать, справились или нет.

3.Ужин тоже имеет значение.

Есть правильный способ устроить семейный ужин: то, о чем вы говорите, имеет такое же значение как и то, что вы кладете в рот и кто в это время рядом с вами.

Дети которые ужинают со своими семьями, с меньшей вероятностью пьют, курят, употребляют наркотики, беременеют, совершают самоубийства и развивают расстройства пищевого поведения. А ещё дети которые наслаждаются семейными трапезами, имеют больший словарный запас чем сверстники, лучшие манеры, более здоровое питание и более высокую самооценку. Количество времени которое дети проводят за едой дома, основной фактор, определяющий лучшую успеваемость и меньшее количество поведенческих проблем. Время приема пищи оказывает большее влияние чем время, проведенное в школе, за учебой, посещением секций по интересам или занятиями спортом.

И дело совсем не в ужине, а в людях. Используйте приемы пищи, чтобы поделиться семейной историей, событиями за день, новостями.

Чем больше дети знают об истории своей семьи, тем сильнее их чувство контроля над своей жизнью, тем выше их самооценка и тем успешнее потом  их семьи. Они знают что принадлежат чему-то большему, чем они сами.

Стремитесь к десяти минутам качественной беседы за каждый прием пищи. И при этом пусть ваши дети говорят по крайней мере половину времени. Учите своих детей хотя бы одному новому слову каждый раз.

4.Расскажите детям о деньгах.

Большинство родителей инстинктивно не хотят быть честными со своими детьми о деньгах — как они зарабатываются, теряются, инвестируются и тратятся.

Не бойтесь обременять детей правдой о финансах. Обременять их невежеством на самом деле гораздо хуже. Чем больше родители говорят своим детям о долгах, тем меньше долгов они накапливают; чем больше они слышат о сбережениях, тем больше они откладывают.

Одна из самых больших проблем в семье – это нежелание позволять своим детям самим принимать решения.

5.Принимайте свои увлечения и увлечения детей.

Не ломайте ни себя, ни их. Великие люди велики потому, что они находят свою страсть. Для кого-то это бизнес, спорт, наука, а для других – благотворительность, балет, музыка.

6.Заставьте их работать.

Работа неполный рабочий день отлично подходит для детей. Они лучше управляют временем впоследствие. Чем более обдуманно подростки относятся к своему будущему, тем более успешными и удовлетворенными они, вероятно, будут во взрослом возрасте.

7.Бабушки на вес золота.

Огромную пользу современным семьям приносят бабушки. У матерей, получающих больше поддержки от бабушек, меньше стресса и дети более приспособлены к жизни. Чем больше вовлечены бабушки, тем больше вовлечены и папы.

Так что же на самом деле делают эти бабушки? Они учат детей основным социальным навыкам, таким как сотрудничество, сострадание, внимательность. При участии бабушек и дедушек дети более общительны, больше вовлечены в школу и с большей вероятностью проявляют заботу о других. Кроме того, родители берут на себя главную роль в дисциплинировании плохого поведения, предоставляя бабушкам и дедушкам свободу поощрять хорошее поведение.

8. Используйте контрольные списки.

Например, добавляя контрольные списки с абсолютно простыми пунктами, такими как «мыть руки с мылом», и давая возможность любому в комнате говорить когда что-то не так, больницы спасают жизни, деньги и время. Так почему не использовать их дома?

Они должны быть составлены не в последнюю минуту, а заранее. Быть максимально конкретными, никаких расплывчатых формулировок. Содержать только главное. На день не более 5 задач в плане, на событие (например: поездка в путешествие) не менее 7. Один список на одно событие. Вовлекайте в составление списков и детей, если их это тоже касается.

Вывод:

Так в чем же секрет счастливой семьи? В организации семейного быта и в вовлечении всех в процесс.