Медитация может отнимать много времени и работать без очевидной отдачи. Тем не менее, преимущества очевидны. Медитация может помочь нам по-настоящему почувствовать жизнь, а не просто позволить ей пройти мимо нас.
Медитация — это не так просто, как может показаться с первого взгляда. Это требует времени и энергии. А также ещё мужества, решимости и дисциплины. Это требует множества личных качеств, которые мы обычно считаем неприятными и стараемся избегать, когда это возможно. Медитация требует собранности. Ведь, гораздо проще просто сидеть и смотреть телевизор.
Так зачем суетиться? Зачем тратить время и силы, если можно заняться чем-то другим. Мы знаем, что это может сделать нас немного счастливее. Но достаточно ли этого?
Так зачем? На самом деле всё просто. Потому что ты человек. Просто из-за того простого факта, что вы человек, вы оказываетесь наследником врожденной неудовлетворенности жизнью, которая сама собой не исчезнет. Вы можете на какое-то время подавить её в своем сознании; вы можете отвлекать себя часами, но она всегда возвращается. Причем, как специально, именно в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете. Внезапно, как ни с того ни с сего, вы садитесь, собираетесь с мыслями и осознаете свое реальное положение в жизни..
Иногда это сильно подкашивает. Мы едва держимся, а наша жизнь в это время пролетает мимо, как феррари на гонках, а мы лишь глотаем сзади пыль.
Как-то удается выглядеть спокойно и уверенно для сторонних наблюдателей. И никто не знает о том отчаянии, которое чувствуешь когда «все обрушивается на тебя», а вы держите это при себе. Вы и ваши мысли – это воплощение хаоса, и вы знаете это наверняка. Но красиво это скрывать – это наше всё. Между тем в глубине души вы просто знаете, что должен быть какой-то другой способ жить и чувствовать. Способ смотреть на мир другими глазами, способ более полно ощутить жизнь.
Вы кожей чувствуете, что в жизни действительно есть что-то совершенно другое, только вы этого не видите, не можете нащупать. Чувствуете себя выкинутым на обочину жизни. А как только вот-вот что-то должно измениться, вы возвращаетесь к той же старой реальности. Мир выглядит как клоака. Это эмоциональные горки. И вы проводите много времени внизу, тоскуя по высоте.
И поэтому мы виним себя, забывая что мы люди. Это болезнь, которая поражает каждого человека.
Это чудовищный монстр осьминог внутри каждого из нас, и у него много щупалец:
– хроническое напряжение,
– отсутствие настоящего сострадания к другим, даже к самым близким людям,
– заблокированные чувства,
– мертвые эмоции
и много других.
Никто из нас не свободен от него полностью. Мы можем не признавать это. Мы пытаемся подавить это. Но ЭТО никогда не уходит. Это постоянное скрытое подводное течение в каждой мысли и каждом вздохе, тихий мерзкий голосок на задворках разума, который твердит: «Еще недостаточно хорошо. Нужно иметь больше. Нужно делать лучше. Должен быть лучше».
В нашей жизни повторяются одни и те же темы: ревность, страдание, недовольство и стресс. Они в музыке, которую мы слушаем, в кино, которое смотрим. Повсюду. Они в самой нашей природе.
Жизнь кажется вечной борьбой, огромным усилием против ошеломляющих разногласий. И что мы делаем? Мы застреваем в синдроме «если бы». Если бы у меня было больше денег, то я был бы счастлив. Если бы я только мог найти кого-то, кто действительно любит меня; если бы я только мог сбросить десять килограмм; если бы у меня был телевизор во всю стену, джакузи и кудрявые волосы; и так бесконечно. Откуда берется весь этот мусор в нашей голове и что более важно, что мы можем с этим сделать?
Это исходит из нашего собственного разума. Это глубокий, тонкий и всепроникающий набор ментальных привычек, гордиев узел, который мы завязываем понемногу и который можем распутать только таким же образом, шаг за шагом. Мы можем настроить наше осознание как музыкальный инструмент, терпеливо настроить каждую нотку. Мы можем сделать бессознательное сознательным, медленно, по частям.
Человеческая культура научила нас определенным реакциям на постоянно меняющийся мир.
Мы классифицируем впечатления. Мы пытаемся засунуть каждое восприятие, каждое ментальное изменение в этом бесконечном потоке в один из трех ментальных ящиков: хорошее, плохое или нейтральное. Затем, в зависимости от того, в какой ящик мы его запихиваем, мы воспринимаем набор фиксированных привычных психических реакций.
Если что-то кажется нам «хорошим», то мы пытаемся остаться в этом моменте. Мы хватаемся за эту конкретную мысль и изо всех сил стараемся не дать ей ускользнуть. Если это не срабатывает, мы изо всех сил пытаемся повторить то, что вызвало эту мысль.
Если что-то кажется нам «плохим». Мы пытаемся оттолкнуть эти переживания. Мы пытаемся отрицать это, отвергать и избавляться от этого всеми возможными способами. Мы боремся против себя и бежим от себя.
Если же что-то попало в «нейтральный» ящик, то мы игнорируем это. Это нам неинтересно, это никак. Мы закрываем плотно ящик, чтобы игнорировать его и возвращать внимание туда, где происходит действие, а именно, на наш бесконечный круговорот хорошего и плохого, желания и отвращения. Таким образом, эта «нейтральная» категория опыта лишается справедливой доли нашего внимания.
Что в итоге? Бесконечный бег от боли к удовольствию. И всё это игнорируя большую часть того, что происходит. А потом мы думаем, почему жизнь такая безвкусная и неинтересная.
Как бы сильно вы ни стремились к удовольствию и успеху, бывают моменты, когда вы терпите неудачу. Как бы быстро вы ни бежали, бывают моменты, когда боль настигает вас. А в промежутках между этими моментами жизнь настолько скучна, что можно кричать. Мы сами посадили себя в тюремную камеру собственных симпатий и антипатий. Мы страдаем.
Есть много моментов, когда мы счастливы. Разве не так? Нет. Просто так кажется. Возьмите любой момент, когда вы чувствуете себя действительно удовлетворенным, и внимательно изучите его. В глубине радости вы обнаружите этот тонкий, всепроникающий скрытый поток напряжения, что каким бы счастливым ни был этот момент, он закончится. Независимо от того, сколько вы только что приобрели, вы неизбежно либо потеряете часть этого, либо проведете остаток своих дней, охраняя то что у вас есть, и планируя, как получить больше. А потом ты умрешь.. В конце концов, вы теряете все. Позитивно получается..
Все это звучит довольно мрачно, если смотреть через призму беговой дорожки, на которой мы находимся. Но есть и другой способ взглянуть на жизнь. Это за пределами удовольствия и боли. Это прекрасный способ восприятия мира, и ему можно научиться.
Счастье на самом деле является главным вопросом человеческого существования. Это то, чего мы хотим на самом деле. Это трудно понять, потому что мы прикрываем эту цель слоями других целей. Например, мы хотим: богатства, бизнес или хорошую работу, развлечений, уважения. У каждого свой набор желаний. Мы иногда даже говорим себе: «Буду рациональным. Дайте мне достаточно денег и я куплю все для счастья». Только и это не работает.
Любая подобная цель не исправит ситуацию. Она лишь вершина айсберга.
Вы хотите выпить. Почему?
Потому что плохое настроение.
Итак, у вас плохое настроение — и что?
Ну, если я выпью, настроение будет лучше и тогда мне будет хорошо.
Ага, щас!
На самом деле поверхностные цели – это просто средства для достижения цели настоящей. Чего мы на самом деле ищем, так это чувства облегчения, которое приходит когда желание удовлетворено.
Мы хотим положить конец напряжению и стрессу в беге от боли к желаниям.
Вы можете научиться не хотеть безумно того, чего хотите, распознавать желания, но не подчиняться им. И это не значит, что вы сложите руки, не будете ни к чему стремиться и позволите жизни пройтись по вам катком. Вы продолжите жить вполне обычной жизнью, но будете жить с совершенно новой точкой зрения. Вы станете свободны от навязчивого побуждения собственных желаний. Вы чего-то хотите, но вам не нужно гнаться за этим. Вы чего-то боитесь, но вам не нужно стоять и трястись ежесекундно от страха. Вы позволите себе жить.
Медитация предназначена для очищения ума. Она очищает мысли от того, что можно назвать психическими раздражителями, такими как жадность, ненависть и ревность, которые держат вас в эмоциональном рабстве. Медитация приводит ум в состояние спокойствия и осознания, в состояние концентрации и прозрения.
Мы верим в образование, считаем, что знания делают человека цивилизованным. Однако цивилизация полирует человека лишь поверхностно. Создает красивую картинку, но не меняет суть. А что в это время в душе человека? Стоит лишь окунуть нашего цивилизованного и утонченного нежного человека в стресс войны или экономического коллапса и посмотрите, что произойдет.
Медитация очень похожа на возделывание новой земли. Чтобы сделать из леса пахотное поле, сначала нужно очистить его от деревьев и вырвать пни. Затем вы обрабатываете почву и удобряете ее, сеете семена и собираете урожай. И чтобы совершенствовать свой ум, сначала вы тоже должны очиститься от различных раздражителей, которые мешают вам. Надо вырвать их с корнем, чтобы они не росли снова. Затем вы накачиваете энергию и дисциплину в ментальную почву. Затем вы сеете семена и собираете урожай веры, нравственности, внимательности и мудрости.
Медитация обостряет ум, вашу концентрацию и силу мышления. И шаг за шагом вам становятся понятны ваши собственные подсознательные мотивы. Ваша интуиция обостряется и мышление становится более точным. Постепенно вы приходите к прямому познанию вещей такими, какие они есть на самом деле, без предубеждений и иллюзий.
Вывод:
Хотя это веские причины, они всего лишь обещания на бумаге. Единственный способ узнать, стоит ли это усилий, — это увидеть своими глазами. Попробуйте.
