Проблемы с запоминанием имени? Я могу помочь!

Когда дело доходит до трудностей с запоминанием чего-либо, имена находятся в верхней части списка. И чем старше мы становимся, тем труднее их запомнить. Вы можете подумать, что так оно и есть, и ничего нельзя сделать, чтобы помочь.

Оказывается, любой желающий может научиться лучше запоминать имена. Вот как это сделать:

Шаг 1: Во-первых, вы должны просто реально обращать внимание, когда кто-то называет вам свое имя. Вы не должны быть сосредоточены на аппетитных закусках, которые проносят мимо в данный момент, на том, как красиво смотрится ее ожерелье на платье (его галстук с рубашкой), или думать о том, что вы собираетесь сказать дальше. Вам нужно обратить внимание на имя! Вы действительно можете улучшить свою способность обращать внимание, используя такую технику, как осознанность.

Шаг 2: Затем повторите имя человека вслух. Когда она говорит: “Привет, я Виктория”, ты отвечаешь: “Приятно познакомиться, Виктория”. Этот простой способ обработки имени и произнесение его вслух действительно поможет вам запомнить его.

Шаг 3: Создайте ассоциацию между именем человека и чем-то значимым для вас, будь то что-то общеизвестное (например, известный водопад Виктория) или что-то личное (например, вашу сестру зовут Виктория).

Шаг 4: Сформируйте мысленный образ между вашей ассоциацией и человеком, стоящим перед вами. Представьте, что перед вами величественный водопад Виктория с бурлящими потоками воды падающей вниз. Или представьте, что ваша сестра Виктория крепко обнимает Викторию, с которой вы только что познакомились, или делает с ней совместное селфи. Представленные картинки кажутся глупыми? Так это отлично! Чем глупее изображение, тем больше вероятность, что вы его запомните.

Шаг 5: Найдите что—нибудь во внешности человека — его украшения, одежду, лицо, волосы и т.д., – что поможет вам запомнить его имя. Для имен, начинающихся на “V”, таких как Виктория, поищите ожерелье или свитер с V-образным вырезом и представьте, что это первая буква их имени. Очки, надетые набок, выглядят как буква “В”. Овальная форма лица может отображать букву “О”. Ухо может выглядеть как буква “С”. Иногда узоры на одежде могут образовывать буквы или вызывать у вас другие ассоциации с именами. Однажды я встретила женщину по имени Василиса, у которой была рубашка в цветочек, которая выглядела так, как поле васильков.

Шаг 6: Наконец, произнесите это имя еще раз, либо в разговоре, либо про себя, где-то в течение следующей минуты или около того, затем еще раз через 5 минут, и когда расстанетесь, чтобы пойти заняться своими делами. Произнесите это имя еще раз по дороге домой и еще раз на следующее утро. Произнесите это неделю спустя, месяц спустя, полгода спустя, и вы запомните это имя очень надолго.

Вывод:

Запоминание имен – это навык, который можно развить, даже если вы считаете, что у вас с этим трудности. С простыми методами и техниками, такими как осознанность, повторение и ассоциации, вы можете сделать этот процесс гораздо более эффективным. Применяйте эти шаги в повседневной жизни, и вы увидите, как ваша способность запоминать имена значительно улучшится.

Часто задаваемые вопросы:

1. Почему так трудно запоминать имена?

Запоминание имен может быть сложным из-за большого объема информации, которую мы воспринимаем каждый день. Кроме того, недостаточное внимание и отсутствие конкретных ассоциаций могут затруднить этот процесс.

2. Что такое метод ассоциаций?

Метод ассоциаций предполагает создание связи между именем человека и каким-либо образом, событием или предметом. Эта связь помогает вам легче запомнить имя, используя визуальные или смысловые ассоциации.

3. Как часто мне следует повторять имя, чтобы его запомнить?

Рекомендуется повторять имя несколько раз: в течение первых минут после встречи, затем через 5 минут, а также перед тем как попрощаться. Затем повторяйте имя в течение дня и в следующие дни, чтобы закрепить его в памяти.

4. Можно ли использовать эти методы для запоминания других важных данных?

Да, методы, описанные здесь, могут быть адаптированы для запоминания других данных, таких как номера телефона, даты и события. Принципы осознанности, ассоциаций и повторения применимы к широкому спектру информации.

5. Как долго потребуется, чтобы эти методы начали работать?

Результаты могут варьироваться в зависимости от вашей индивидуальной памяти и практики. Однако многие замечают улучшения уже после короткого применения этих методов. Чем чаще вы практикуете, тем лучше результаты вы получите.