Первое, что вы делаете утром, – это принимаете решения. И эти решения накапливаются с огромной скоростью. Мне встать сразу или после повтора будильника? Какую одежду сегодня лучше надеть? Что мне приготовить на завтрак яичницу или что-то посерьезнее? Или вообще заскочить в кофейню по пути?
К тому времени, когда вы приходите на работу, вы уже приняли больше решений, чем большинство наших предков приняли бы за целый день. А вот что касается качества ваших решений, ваш день только начинается.
Решения требуют больших умственных усилий. И это проблема. Принятие решений снижает физическую выносливость, снижает настойчивость, ослабляет силу воли и даже поощряет прокрастинацию.
Наш мозг устал от принятия решений. И это объясняет почему, обычно здравомыслящие и рациональные, люди начинают злиться на коллег и членов своей семьи, тратят деньги на ненужную в данный момент одежду, покупают нездоровую пищу в фастфуде, не могут устоять перед предложением сетевого продавца «похудеть на чудо-таблетках за 2 недели» и моментально соглашаются на покупку новомодного прибамбаса к машине, который “защитит ее даже от вторжения из космоса” (мир рухнет, а на ней не будет ни царапины).
Независимо от того, насколько вы стараетесь быть рациональны, вы не можете бесконечно принимать решение за решением, не заплатив определенную ментальную цену. Это отличается от обычной физической усталости. Вы не осознаете, что устали умственно, но чувствуете что у вас мало умственной энергии.
Чем больше решений вы принимаете, тем сложнее принять каждое следующее решение. Чтобы сэкономить энергию, ваш мозг начинает (чисто по-дружески) искать короткие пути. Один из кратчайших путей – быть безрассудным и действовать не рационально, а импульсивно. Другой короткий путь – просто ничего не делать, что экономит больше энергии (хотя часто создает большие проблемы в долгосрочной перспективе, но это будет потом).
И вот что интересно: глюкоза является жизненно важной частью СИЛЫ ВОЛИ. Мозг не перестает работать при низком уровне глюкозы. Он, всего лишь, перестает делать одни вещи и начинает делать другие, обычно не относящиеся к продуманным и рациональным. Он сильнее реагирует на немедленное вознаграждение и меньше внимания уделяет тому, чем это обернется в будущем.
Глюкоза многое объясняет. Например, почему люди с очень сильной волей всю оставшуюся жизнь пытаются похудеть. Это также объясняет, как кто-то может сопротивляться фастфуду весь день, но спокойно съедает пакетик чипсов перед сном.
Мы всегда начинаем день, неделю, год с чистого листа и с лучшими намерениями. А потом что-то идет не так.. Мы чему-то сопротивляемся. Но каждое из решений — сопротивлений потребляет глюкозу и снижает нашу силу воли. В конце концов, нам нужно ее восполнить. Для этого нужна новая порция глюкозы. И мы попадаем в ловушку. Например: нам нужна сила воли, чтобы не есть, но чтобы иметь силу воли, нам есть нужно. Цепочка замкнулась. Интересно, правда? Лично я, даже и не подозревала как это работает.
Когда способность мозга, принимать решения, ослабевает, разочарования кажутся более раздражающими, чем обычно. Импульсивные желания есть, пить, тратить деньги и говорить глупости становятся в разы сильнее. А дополнительно принятый алкоголь вызывает дальнейшее снижение самоконтроля… Чудесная ситуация вырисовывается.
Хотя у нас нет возможности это узнать, можно с уверенностью сказать, что сейчас мы принимаем в разы больше решений, чем когда-либо в истории. То есть мы испытываем большую нагрузку и дополнительный стресс при принятии решений, и у нас начинают появляться проблемы.
А интернет и наша способность называемая «многозадачность» отнюдь нам не помогают, а скорее превращают нас в рассеянных и поверхностно мыслящих людей. Необходимость постоянно принимать решения лишает нас возможности для глубоких размышлений. Принимая тысячи тривиальных решений каждый день, мы лишаем себя способности принимать более сложные обдуманные решения.
Вывод:
Есть способы улучшить нашу способность принимать качественные и важные решения. Лучше всего владеют собой люди, которые строят свою жизнь таким образом, чтобы сохранить силу воли. Не надо распыляться на отвлекающие мелочи. Например:
– не шведский стол, а полноценный ужин;
– не тысячи посредственных встреч, а одна важная;
– не утром решаем, позаниматься нам сегодня на тренажере или в следующий раз, а идем на заранее оговоренные ежедневные тренировки с другом в зале;
– и т.д.
“Вместо того, чтобы тратить силу воли на пустяковые решения, сохраняйте ее для чрезвычайных ситуаций и важных решений”. Мудрый совет, которому мы все должны следовать.
Руководители должны начать тщательно думать о том, как их сотрудники в тратят свое время и на что они «тратят впустую» свою умственную энергию. Если они заполняют бланки, продираются через бюрократическую трясину или посещают десяток совещаний в день, они, вероятно, тратят свою умственную энергию на вещи, которые не приносят особой пользы предприятию. И чтобы улучшить результаты надо эту ситуацию срочно менять. Задумайтесь.
