Вроде какая банальность. Просто бери и делай что-то на постоянной основе вот тебе и привычка.

Ага, щас! Если бы, всё было так просто!

Сколько раз по утрам, во время ранней прогулки, я замечала одну закономерность. По понедельникам всегда на пробежке людей больше. И причем большинство новые лица. Ну а как же. Как обычно мы начинаем что-то новое?

– с понедельника;

– с начала месяца;

– с начала года;

– со следующей зарплаты наконец!

Так вот, к концу недели – это количество всегда уменьшалось процентов на 80. А в течение месяца со старта выбывали и почти все оставшиеся. И в целом, за пару лет, количество постоянно бегающих изменилось всего на 6 человек.

А почему так?

Как бы мы это не отрицали, а большинство из нас банально ленивы. Наш запал исчезает за считанные дни и мы скорее найдем миллион причин чтобы бросить начатое, чем пару причин, чтобы продолжить.

И что с этим делать? Я же хочу новую привычку

Те у кого есть собаки, знают как выработать у них привычку или рефлекс. Так вот, без обид. С людьми это тоже работает и довольно успешно. Когда вы начинаете вырабатывать привычку у себя, вы должны ее выполнение подкрепить чем-то приятным. То есть каждый раз, начиная что-то делать, вы знаете, что после выполнения вы получите удовольствие в том или ином виде.

Для кого-то это рыбалка с друзьями в конце месяца, для кого-то поход в кафе и любимый десерт, крутые чехлы на сиденья в машину, книга на которую всегда не хватало денег.

Попробуйте. Дело пойдет веселее.